Quelle formation gestes et postures choisir selon votre métier ?
Manutention manuelle, gestes répétitifs, travail sur écran, postures prolongées : les contraintes physiques ne sont pas les mêmes d’un métier à l’autre. La bonne formation gestes et postures doit donc partir du travail réellement effectué par les salariés, proposer des exercices pratiques et déboucher sur des améliorations applicables au poste.
Pour les salariés qui lèvent, portent, posent, poussent ou tirent des charges, une formation consacrée à la manutention manuelle est généralement adaptée. Les collaborateurs travaillant principalement sur ordinateur ont besoin d’un parcours spécifique sur l’ergonomie du poste et le travail sur écran. Un recyclage peut être proposé aux personnes déjà formées lorsque les pratiques, les équipements ou l’organisation ont évolué.
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Pourquoi adapter la formation gestes et postures au métier ?
Les troubles musculosquelettiques ne résultent pas uniquement d’une mauvaise position du dos. Ils peuvent être favorisés par les efforts physiques, les gestes répétitifs, les postures contraignantes, la fréquence des manutentions, l’environnement, l’organisation du travail ou encore le manque de récupération.
Selon les données 2024 de l’Assurance Maladie, les TMS représentaient 88 % des maladies professionnelles et les manutentions manuelles étaient à l’origine de 50 % des accidents du travail. Leur prévention constitue donc un enjeu humain, organisationnel et économique majeur pour les entreprises.
Il n’existe pourtant pas un geste unique qui conviendrait à tous les salariés et à toutes les charges. La formation doit tenir compte :
- des tâches réellement accomplies ;
- des charges manipulées ;
- des opérations de poussée ou de traction ;
- de la fréquence et de la durée d’exposition ;
- des hauteurs de prise et de dépose ;
- de l’espace disponible ;
- des équipements et aides techniques ;
- des contraintes propres au secteur d’activité.
Quelle formation choisir selon la situation de travail ?
| Situation des salariés | Formation à privilégier | Objectif principal |
|---|---|---|
| Port, levage, pose ou déplacement de charges | Formation Gestes et Postures – manutention manuelle | Sécuriser les manutentions et réduire les contraintes physiques |
| Poussée ou traction de chariots, matériels ou équipements | Formation Gestes et Postures adaptée au poste | Préparer l’opération et utiliser les aides disponibles |
| Travail prolongé sur ordinateur ou plusieurs écrans | Formation Travail sur écran et ergonomie | Régler le poste, varier les postures et prévenir la fatigue |
| Salariés ayant déjà suivi une formation initiale | Recyclage Gestes et Postures | Actualiser les connaissances et corriger les habitudes à risque |
| Projet certifiant et participatif de prévention de l’activité physique | Formation PRAP à étudier | Former des acteurs capables d’analyser les situations de travail |
| Secteur sanitaire, médico-social ou aide à la personne | Parcours spécialisé à déterminer, notamment PRAP 2S | Prévenir les risques liés à l’accompagnement de la mobilité |
Les durées indiquées par un organisme de formation correspondent à son programme pédagogique. Le Code du travail ne fixe pas une durée nationale unique de 3 h 30 ou de 7 heures pour une formation intitulée « Gestes et Postures ».
Logistique, industrie, BTP et maintenance
Les salariés de la logistique, de l’industrie, du BTP ou de la maintenance peuvent être exposés au port de charges, à la prise d’objets au sol, au rangement en hauteur, aux gestes répétitifs ou aux efforts de poussée et de traction.
Pour ces métiers, la formation doit notamment permettre de :
- repérer les facteurs de risque présents dans l’activité ;
- examiner la charge, sa prise et son environnement avant de la déplacer ;
- préparer le trajet et la zone de dépose ;
- utiliser les aides mécaniques ou les accessoires de manutention disponibles ;
- limiter les torsions, les amplitudes excessives et les efforts inutiles ;
- coordonner une manutention réalisée à plusieurs ;
- rechercher des améliorations concernant le stockage, le matériel ou l’organisation.
Les exercices doivent être proches des situations rencontrées par les participants. En intra-entreprise, ils peuvent être réalisés avec les charges et les équipements habituels de l’établissement lorsque les conditions de sécurité le permettent.
Propreté, commerce et collectivités
Les agents de propreté, employés de commerce et personnels des collectivités ne manipulent pas toujours des charges très lourdes. Ils peuvent néanmoins être exposés à une succession d’efforts, à des positions basses, au travail bras levés, au déplacement de matériels ou à des gestes répétés.
Le poids d’une charge ne suffit donc pas à évaluer le risque. Sa fréquence de manipulation, son encombrement, la qualité de sa prise, la distance parcourue et les conditions de travail doivent également être considérés.
Une formation adaptée à ces métiers doit intégrer les matériels réellement utilisés : chariots, cartons, sacs, bacs, produits, équipements d’entretien ou petit outillage.
Personnel administratif et travail sur écran
Pour un salarié travaillant principalement sur ordinateur, une formation centrée uniquement sur le port de charges serait insuffisante. Les risques concernent davantage les postures statiques, le réglage du siège et des écrans, l’utilisation du clavier et de la souris, la fatigue visuelle et le manque de variation des positions.
Le parcours approprié est alors une formation à la prévention des risques liés au travail sur écran et à l’ergonomie du poste.
Elle doit apprendre aux participants à :
- régler leur siège et leur plan de travail ;
- positionner l’écran, le clavier et la souris ;
- organiser les équipements fréquemment utilisés ;
- prévenir les reflets et l’éblouissement ;
- varier les postures ;
- interrompre régulièrement les périodes prolongées en position assise ;
- identifier les aménagements nécessitant une action de l’employeur.
Formation initiale ou recyclage gestes et postures ?
La formation initiale est destinée aux personnes qui n’ont jamais été formées ou qui doivent acquérir une méthode complète d’analyse et de préparation des manutentions.
Chez EVINCEL, la formation initiale dure 7 heures sur une journée et accueille de 2 à 10 participants. Cette organisation permet d’associer apports ciblés, démonstrations, exercices, analyse de situations et évaluation individuelle.
Le recyclage Gestes et Postures s’adresse aux salariés déjà formés. Il permet de réactiver les connaissances, d’analyser les difficultés rencontrées et de corriger les pratiques devenues inadaptées.
Aucune durée nationale de validité n’est imposée pour une formation Gestes et Postures. Un recyclage peut toutefois devenir pertinent après :
- une modification du poste ou de l’organisation ;
- l’arrivée d’un nouvel équipement ;
- une évolution des charges ou des tâches ;
- un accident ou un incident ;
- l’apparition de difficultés récurrentes ;
- la constatation de mauvaises habitudes ;
- l’actualisation de l’évaluation des risques.
Les 7 critères d’une formation gestes et postures efficace
1. Un contenu adapté aux risques
Le programme doit être défini à partir des manutentions, des contraintes et des métiers concernés. Une formation trop générale aura peu d’effets sur les pratiques quotidiennes.
2. Une observation du travail réel
Les participants doivent pouvoir analyser une situation concrète, une photographie, une vidéo ou leur propre poste. Cette observation permet de dépasser les conseils génériques.
3. Une place importante accordée à la pratique
Le Code du travail prévoit une formation essentiellement pratique pour les travailleurs concernés par la manutention manuelle. Les démonstrations et mises en situation doivent donc occuper une place centrale.
4. L’utilisation des aides techniques
Une formation sérieuse ne consiste pas uniquement à demander au salarié de modifier sa posture. Elle doit également rappeler la priorité donnée aux équipements, aux aides à la manutention et à la réduction du risque à la source.
5. Un effectif permettant un accompagnement individuel
Chaque participant doit pouvoir réaliser les exercices, être observé et bénéficier de corrections personnalisées. Le format EVINCEL prévoit des groupes de 2 à 10 personnes.
6. Une durée cohérente avec les objectifs
Le Code du travail ne fixe pas une durée uniforme. Celle-ci doit permettre de traiter les risques identifiés, d’organiser suffisamment d’exercices et d’évaluer les acquis. EVINCEL propose un parcours initial de 7 heures.
7. Des pistes d’amélioration après la formation
La session doit déboucher sur des actions concrètes concernant les pratiques, mais aussi les postes, les équipements, le rangement, les circulations ou l’organisation du travail.
Formation inter-entreprises ou intra-entreprise ?
| Format | À privilégier lorsque… | Principal avantage |
|---|---|---|
| Inter-entreprises à Chassieu | L’entreprise souhaite inscrire un ou quelques salariés | Accès à des dates programmées et échanges entre participants |
| Intra-entreprise | Plusieurs salariés du même établissement sont concernés | Exercices personnalisés à partir des postes, charges et équipements du site |
Une formation intra est particulièrement pertinente lorsque l’entreprise possède des manutentions spécifiques ou souhaite faire émerger des améliorations directement applicables.
Avant la session, il est utile de transmettre au formateur :
- les métiers et tâches des participants ;
- les charges et matériels utilisés ;
- les difficultés ou incidents observés ;
- les contraintes d’espace et d’organisation ;
- des photographies ou vidéos des situations, si leur utilisation est autorisée ;
- les équipements disponibles pour les exercices.
La formation gestes et postures est-elle obligatoire ?
Une formation portant exactement l’intitulé commercial « Gestes et Postures » n’est pas obligatoire pour tous les salariés.
En revanche, l’article R.4541-8 du Code du travail prévoit que les travailleurs dont l’activité comporte des manutentions manuelles bénéficient d’une information sur les risques et d’une formation adéquate à la sécurité, essentiellement pratique, portant notamment sur les gestes et postures à adopter.
Cette formation ne suffit pas, à elle seule, à assurer toute la prévention des TMS. Elle doit compléter l’évaluation des risques, l’adaptation des postes, l’organisation du travail et la mise à disposition d’aides appropriées.
Pour approfondir ce sujet, consultez notre article : formation gestes et postures obligatoire et obligations de l’employeur.
Gestes et postures ou PRAP : quelle différence ?
Les deux formations ne sont pas équivalentes.
La formation Gestes et Postures est une formation pratique adaptée à un besoin ciblé : manutention, postures contraignantes, utilisation d’aides et prévention des TMS au poste.
La formation PRAP est un dispositif certifiant encadré par l’INRS. Elle vise à former des acteurs capables d’observer et d’analyser leurs situations de travail, puis de participer à la recherche de solutions. Elle comprend une filière IBC pour l’industrie, le BTP, le commerce et les activités de bureau, ainsi qu’une filière 2S pour le secteur sanitaire et médico-social.
Le choix dépend donc du secteur, de l’objectif recherché et de la démarche de prévention mise en place par l’entreprise.
Organiser une formation gestes et postures à Lyon
EVINCEL accueille les participants dans son centre de formation de Chassieu, près de Lyon. Des formations peuvent également être organisées en intra-entreprise, directement dans les locaux du client, dans le Rhône, en Auvergne-Rhône-Alpes et partout en France.
Pour recevoir une proposition adaptée, indiquez :
- le nombre de participants ;
- leurs métiers ;
- les principales tâches physiques réalisées ;
- le lieu souhaité ;
- la période envisagée ;
- le choix entre inter et intra-entreprise.
Questions fréquentes
Quels salariés peuvent suivre une formation gestes et postures ?
Les opérateurs de production, magasiniers, préparateurs de commandes, agents logistiques, personnels de maintenance, agents de propreté, employés de commerce, agents des collectivités et salariés du BTP peuvent notamment être concernés.
Existe-t-il un poids minimal déclenchant la formation ?
Non. Aucun seuil unique de poids ne déclenche à lui seul l’obligation de formation. La fréquence, la distance, la posture, la prise, la poussée, la traction et l’environnement doivent également être évalués.
Combien de temps dure la formation EVINCEL ?
La formation initiale EVINCEL dure 7 heures sur une journée. Le recyclage dure 3 h 30.
Existe-t-il une durée de validité réglementaire ?
Non. Aucun certificat Gestes et Postures ne possède une durée nationale de validité imposée par le Code du travail. La formation doit être actualisée lorsque l’évolution des risques ou des situations de travail le justifie.
La formation peut-elle être organisée dans l’entreprise ?
Oui. Le format intra permet d’adapter les exercices aux postes, charges, matériels et contraintes de l’établissement.
La formation suffit-elle à prévenir les TMS ?
Non. Elle doit être associée à l’évaluation des risques, à l’amélioration des postes, au choix des équipements et à l’organisation du travail.
Article rédigé par EVINCEL Formation. Dernière mise à jour : 02 septembre 2026.